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Gourin et Kérity

 
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olivdesbois


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Inscrit le: 18 Juil 2010
Messages: 35
Localisation: PLOURIN LES MORLAIX

MessagePosté le: Lun 15 Aoû - 12:39 (2011)    Sujet du message: Gourin et Kérity Répondre en citant

Vous avez demandé des mollets en béton, les voilà !! Tout à commencer par un petit entraînement de 14km et 4 fois la côte des 2 vallées en solo vendredi soir (Rémy a une petite douleur et préfère prendre du repos), puis le trail des crêtes dimanche à 16h30 pour 14km de vrai trail avec des chemins boueux (c’est déjà l’automne là-bas ou pas encore eu d’été) des petites côtes mais bien avalées, je suis à 10,5km/h avec une pointe à 20km/h oui oui c’est sur le GPS !! http://connect.garmin.com/activity/106488965, et aussi 2 chutes évitées de peu, la cheville a tenue. Puis, par ce beau lundi férié, je suis au départ du 20km de Paimpol Kérity, 3 boucles sans difficultés avec comme objectif de ne pas se faire prendre un tour par le premier et de rester à une allure de 11km/h. Objectif atteint, pas vu le 1ier oufff et moyenne de 11,5km/h soit les 20km en 1h44. Ma préparation marathon de Vannes continue.
@+
Oliv


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